大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）
但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？
原來是【骨盆不正】惹的禍！
你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正，
如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、
【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，
就會通通找上門！
小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！
骨盆不正，身體就像『快倒塌』的疊疊樂！
從今天起，每日練習3分鐘x 3回的《瘦肚子瑜伽》
腰．腹．臀一次瘦下來！
美腰達人量身打造──讓你《下半身馬上小一號！》
50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％
隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】
迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！
本書5大特色
★【特色1】圖解【骨盆常識】－淺顯易懂的圖文解析，一次看懂骨盆的重要性！
身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q版插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。
★【特色2】每天只要【3分鐘x 3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！
針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。
★【特色3】擁有【23吋美腰】的50個簡單動作－沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！
老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。
★【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！【博客來排行榜中式點心/甜點推薦書單】
由美腰達人親自示範，針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！
★【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！－公開維持23吋小蠻腰的一日生活。
作者在本書告訴大家維持23吋美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。
作者簡介
蔡佩茹【美腰達人】
學歷：
中國文化大學國術系
台南女子技術學院舞蹈科
專業證照：
●Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
●Yoga Fit瑜伽適能師資認證
●Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
●WATER FIT水中有氧證照
●中華民國幼兒體適能師資證照
●中華民國健美協會C級教練證
●檢定合格具有CPR證照
●檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
●英國皇家芭蕾六級檢定資格
現任：
登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
水立方時尚館「串連瑜伽」教學
那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學
嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教
須知：
作者： 蔡佩茹
新功能介紹- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/02/23
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD） 書評
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熱門推薦！
2016年08月10日 20:46
▲第53屆金馬獎主視覺曝光，向楊德昌《牯嶺街少年殺人事件》致敬。（圖／金馬執委會提供）
記者林映妤／台北報導
一年一度的金馬獎又即將到來啦！第53屆金馬獎主視覺海報曝光，由《一代宗師》、《黃金時代》、《念念》的海報設計師黃海操刀，並【購物】以楊德昌榮獲金馬獎最佳影片的《牯嶺街少年殺人事件》為靈感，讓男主角拿手電筒探照暗處的身影，向經典致敬，也帶出電影之光的期許。
黃海不僅備受王家衛、許鞍華、張艾嘉、姜文等名導青睞，設計的海報更被許多影癡列為收藏目標。黃海難忘楊德昌說：「年輕是一種品格。」對他而言，電影如夢，卻能以光影繪製永恆，以有限創造無限，所以他特別欽佩那些「明知不可為而為之」的勇氣，讓他更加熱愛電影和那些創造神話的名字。
▲《牯嶺街少年殺人事件》經典修復版將在金馬影展登場。（圖／金馬執委會提供）
當他受邀為本屆金馬設計主視覺海報時，「電影之光」這個概念便縈繞在他腦海念念不忘，適逢《牯嶺街少年殺人事件》問世四分之一個世紀，並透過數位修復得以「重生」，於是有了這款海報。另外，在金馬主席張艾嘉及工作人員協調下，金馬執委會取得中影和楊德昌導演遺孀彭鎧立的同意，在本屆金馬影展盛大獻映數位修復的《牯嶺街少年殺人事件》4小時完整版。本屆金馬影展【博客來華文現代詩推薦書單】將於11月4日至24日舉行，10月23日開始售票。
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