大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者【博客來數獨推薦書單】的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本網球名將、桌球國手全靠他！
作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！
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不要再當冷【博客來排行榜藝術家傳記推薦書單】硬派了！
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每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？
明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？
定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？
拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？
花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？
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問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左右達到巔峰，之後就會隨著年齡增長而逐漸減少，如果缺乏適度的運動，到最後就會只剩下少量肌肉在支撐骨骼，肌肉在長期過勞下，各種痠痛不適自然找上門！
幫助女網名將伊達公子東山再起、桌球國手福原愛挑戰巔峰的日本體適能權威中野?詹姆士?修一，針對一般人獨創「微健身」秘訣，從超速效的9種「日常極簡肌肉鍛鍊法」、輕鬆無負擔的「肌增食養法」，到終結駝背的「零門檻伸展操」、可以動員全身肌肉的「平衡球健身法」，以及幫助你持續運動不間斷的「雙目標耐力躍進法」，不必上健身房，自己在家裡就可以做，每天只要花10分鐘，就能跟長期以來困擾你的駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛說掰掰！
須知：
作者： 中野?詹姆士?修一
新功能介紹- 譯者：劉愛夌
- 出版社：平安文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/11
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！ 書評
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熱門推薦！
▲台南市長賴清德呼籲中石化公司，應認真思考撤銷行政訴訟的可行性，並對原台鹼日式宿舍區配合市府以文化古蹟帶動地方發展，早日完成安順廠整治工作。（圖／【博客來會計/統計推薦書單】市府提供）
記者林悅／南市報導
台南市政府12日召開中石化安順廠土壤污染場址整治監督及居民健康照護專案小組第10次會議，市長賴清德首先對於行政院核定補助第3階段14.4億元之居民健康照護經費，及環保署同意742萬元之中石化安順場址周邊停養魚塭補償費，對行政院、經濟部及環保署深表感謝。
賴清德說，市府各單位應善盡居民照護及加速場址整治工作，彌補環境污染造成的居民傷害並早日將該區復原。另對中石化污染整治進度嚴重落後部分，請中石化公司列入當務之急，儘速進入實質減量整治，以符合居民及社會期待。
有關市府將9公頃原台鹼日式宿舍區指定為市定古蹟一案，104年8月13日文化部的訴願決定書，表示肯定市府對文化古蹟維護的努力作為，希望中石化公司能配合辦理並撤銷行政訴訟，但本案因中石化安順廠尚未完成整治，且仍在行政訴訟中，須整體考量後再行研議土地變更、整體開發或分區開發事宜，未來可參考如新化區大目降文化園區等規劃。
針對日前105年5月24日，議會質詢有關中石化公司在台南市安南區3百公頃土地規劃開發問題，賴清德重申目前中石化污染整治進度嚴重落後，且市府對中石化未依整治計畫所為處分每一件皆行政救濟，請中石化公司應盡企業社會責任，優先把安順廠污染問題處理好，且讓歷史古蹟與市民共享，否則市府擬通盤考量該些土地變更為公園用地等，並經與會當地居民附議，以造福當地居民。
賴清德呼籲中石化公司，應認真思考撤銷行政訴訟的可行性，並對原台鹼日式宿舍區配合市府以文化古蹟帶動地方發展，早日完成安順廠整治工作，還給居民一個優質的生活環境。
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